習慣化、ストリークの続け方、数値で記録するメリットなど、継続に役立つ記事を掲載しています。
習慣化が続かない原因は意志の弱さではなく、「思い出す仕掛け」の不足にある。既存の行動習慣への上乗せ・環境デザイン・宣言効果といった仕掛け作りの具体的な方法と、HabitReachを使った体系的な習慣管理の方法を解説します。
続きを読む →細かいタスクごとに通知を受け取ると、かえって習慣化が続かなくなることがある。習慣という大きな単位で通知を管理することで、軽快に・長く続けられる理由と、HabitReachの通知設計思想を解説します。
続きを読む →習慣が身についたら、習慣化サービスへの登録を解除すべきなのか。到着目標と継続目標の違い、頭の中をアウトソーシングする重要性、そして達成感を積み重ねることの価値を解説します。
続きを読む →完璧を目指すほどコストがかかり、ストレス（コルチゾール）が増え、習慣は崩れやすくなる。「やった・やれなかった・やらなくていい」の三択でチェックするだけで、脳のリソースを節約しながら習慣を定着させる考え方を解説します。
続きを読む →「覚えておこうとすること」が脳を疲弊させている。書いて、リマインドツールに任せて、忘れる——このシンプルなサイクルが、ワーキングメモリを解放し、集中力・創造性・判断力を最大限に引き出す。
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